一旦确定代怀孕后，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。一般来说，代怀孕后一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，代怀孕后第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划代怀孕后到代怀孕后头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。代怀孕后一个月，胎宝宝尚未成型，是十分脆弱的时期。此时，准妈妈要做好孕期的护理工作，成为胎宝宝的“保护神”。孕一个月的孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。当然，职场妈妈在冲刺打拼的同时，也别忘了要保证胎宝宝的健康发育。1.一旦确诊代怀孕后，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。2.切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。3.如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。4.如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。小贴士：《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工代怀孕后期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工代怀孕后期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。代怀孕后女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。宫外孕是胎儿着床在子宫外代怀孕后后，除了要做好护理工作，准妈妈们更要做好对疾病的预防工作，避免因为疾病或药物，造成遗憾。同时，也要关注胎宝宝的情况，以免其出现异常。通常造成胎宝宝出现畸形的因素有两个：遗传因素--遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。环境因素--环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月孕妈妈要了解的情况。主要来说，胚胎出现异常的原因主要有：胚胎只是空囊，里面没有胚芽；有胚胎，但胎宝宝已停止发育；子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知；宫外孕，胎宝宝不在子宫内。宫外孕有如下症状：停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。一般来说，以下女性易发宫外孕：有附件炎、盆腔炎病史；有输卵管手术史；不孕症；有宫外孕史；上着宫内避孕器。所以，为及时了解胎宝宝发育情况，准妈妈们一定要做好产检。孕1月，胎宝宝只是由小小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认代怀孕后和排除宫外孕。对于从未有过代怀孕后经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已代怀孕后的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。
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