随着宝宝的出生，家人甚至新妈妈的关注点都会放在宝宝身上，想要给宝宝更多的关爱和照顾。而这往往就忽视了妈妈们的健康护理，分娩后，妈妈们消耗了过多体力导致身体十分虚弱，产后一个月左右是妈妈们恢复和调理身体的黄金时期，妈妈们要重视进补，避免快速衰老，后果不堪设想。那么，产后妈妈们应该吃什么有效抗衰老呢?
保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满怎样才能怀孕?足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生正规医院 不孕不育医院哪家好长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问这样算就一定不会怀孕的题。
补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这中国试管婴儿费用是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
需求大量的蛋白质
产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。
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