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涨AMH巨好的食物,尤其是第八种‼亲测 试管代怀成功率

八个你觉得没用,但其实对AMH很有用的食物‼
👉葵花籽
葵花籽具有防衰老的作用,葵花籽富含维生素E和亚油酸,有助于促进卵巢分泌雌J素。
👉燕麦
燕麦含有B-葡聚糖和黄酮类化合物,可以通过调节ii素帮助增厚子宫内膜和保护子宫健康
👉牡蛎
牡蛎能够促进雌j素的合成与分泌,帮助调节n分泌系统,预防子宫G能障碍。
👉桑椹
水果中“补xue果”,含天然铁灰常丰富,每100克含铁42.5mg。一般建议将桑葚干煮粥吃,补xue米容,但孕妇慎用。
👉蔓越莓
蔓越莓中含有丰富的花青素不仅是天然的利尿剂,还具有抗氧化、抗衰老功能
👉内服欣笙禾利韵
SOD(超氧化物歧化酶)作为细胞中不可或缺的抗氧化剂
改善线粒体功能障碍,延缓卵m细胞衰老。
天然果树提取,吃1补21
①⬇肖 炎 ②⬆AMH,⬆雌激,调节激素,稳定平衡缓解内分泌紊乱 !
👉益母草
鸡蛋和益母草一起加水炖,适用于由积皿阻碍造成的月径变少、月径推迟的情况
👉黑豆
黑豆富含植物性雌激素,可以帮助身体产生雌激素,调节内分泌
适量食用有助于提高AMH值。黑豆价格相对较低,且营养丰富,是提升AMH值的优选食物。
✅坚持三个动作
1.揉腹,取仰卧位,两手交叉置于腹部上脘及肚脐之间,沿着顺时针方向轻轻按摩64次后,再逆时针方向按摩64次。这个动作有助于卵巢的排d和营养吸收。建议每天早晚各进行一次,每次持续5-10分钟。
2.八段锦 呼吸要舌顶上颚,练习采用逆腹呼吸,同时配合提肛呼吸,吸气腹肌收缩,腹部内凹,腹壁隆起,建议早上5:00-10:00,晚上睡前两小时,21:00前练
3.泡脚 泡脚可以促进皿液循环,还可以缓解身体疲劳,每天睡前可以泡脚20分钟,泡脚的同时搭配按摩腿部,微微出汗就行

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